7월31일(D+55)클럽합동 목요훈련 안내!!!!
글쓴이 : 훈련부
      조회 : 569회       작성일 : 2014-07-29 13:41  

       55일차 클럽합동 목요훈련을 안내합니다!!!!

이번주 7월 마지막 목요훈련은 공지한대로 클럽합동 목요훈련이 있습니다.
베스트탑과 제마클이 합동훈련하게 됩니다.(애플클럽은 쉬는 날)
많은 회원들이 참가하여 클럽간 친목을 나누시기 바라며, 신나는 목요훈련 되었으면 합니다.(노란색 클럽단체복 착용바랍니다.)

♠ 7월 31일 목요일 저녁 7시, 애향트랙(저녁에는 사용 가능)

♠ 훈련내용 : 워밍업 2.8km(7회전), 템포런 5.2km(13회전), 쿨링다운 2회전

초급반 : 1레인에서 400m 1회당 2'25"내외(12회전), 중급반 : 2'2"내외, 고급반 : 3레인에서 1'52"내외, 고수반은 6레인에서 1'45"내외

★ 초급반 지도 강용천 차장, 중급반 지도 양전국 부장, 고급반 지도 양성철 차장, 고수반 지도 베스트탑 이동식 훈련부장, 훈련레인을 잘 기억하시기 바랍니다.
템포런.png

★ 훈련 마치는 시간 8시 10분 내외

※ 이번주 물당번 : 양유언,조한일, 부선옥, 이승국, 이영옥, 장승택, 송문희, 오진숙, 조장 양유언

※ 다음주 물당번 : 부창훈, 양순종, 강행선, 조장 양순종

조장은 이번주, 다음주 물당번 연락해 주시기 바랍니다.

★ 이번주 일요훈련은 관음사 28km 장거리입니다.

★ 훈련 마치고 뒷풀이는 텃밭국수에서 하겠습니다.
감사합니다.


양순종 14-07-31 08:51
이번주 물당번 7.31일 목요훈련 (양순종), 8.3.일요훈련(조한일),
다음주 물당번 8.7.목요훈련(조한일), 8.10. 일요훈련(양순종).
번거롭게 되어 죄송합니다.


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