글쓴이 : 훈련부

      조회 : 358회       작성일 : 2023-09-17 17:24  

1. 훈련장소 및 시간 : 한라수목원 (06:00 ~ 10:50)

2. 훈련내용 및 거리 : 워밍업 4km+훈련33km+쿨다운 1km = 총38km 

 

3. 훈련후기

   1) 9월의 3째주 수목원 38km LSD 지속주로 장거리 훈련 

   2) 워밍업(4km)후 팀원과 함께 적정 속도로 한일코스 6회전 훈련

   3) 아침 기온: 25~30도 / 바람: 2.0~2.5.0m/s / 흐림, 비(우중주)

    

4. 참석자 (총: 40명)

   강공식 강용천 강택철 강행숙 고   건 고   옥 고연옥 고영철 고정순 권영애  

   김경미 김미언 김미정 김병효 김상범 김영범 김우현 김유종 김정은2 김태현 

   문용철 문현석 박기현 박종국 백정순 양경택 양순희 양승철 양익준 양전국 

   이영천 이창호 정성찬 조승배 최광식 최순임 한승덕 한영홍 허정회 현상용 

 

5.협찬

   1) 김우현(동백꽃차,콤포차) 이영천(빵) 박종국(찐빵) 김태현(수박 2EA)

   2) 식사제공 : 양승철 훈련부장 (하반기 최장거리 훈련 마무리에 대한 감사)

      

    하반기 최장거리 38km 훈련을 완주 하심에 박수를 보내며 훈련중간에 시원한 장대비가 내려

   제대로 우중주로 안전하게 마무리함에 장거리에 대한 자신감이 많이 생긴듯 합니다.

 

    다음주 부터 용코스 30km 훈련을 시작으로 훈련거리를 줄이고 10월 부터는 대회를 위한

   20km 대회 페이스주 위주로 훈련하오니 빠지지 마시고 가을 전설의 주인공이 되시길 바랍니다.

  

  감사합니다