1. 훈련장소 : 한라수목원 (한일코스) / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장
2. 훈련시간 : 6:00 ~ 10:30 (9월부터 훈련 모임시간 변경)
3. 훈련내용 : 중장거리 (38km LSD)
4. 훈련 코스 : 한라수목원 (한일 코스)
6. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께 해병대코스)+훈련33km (한일코스 5.5km x 6회전)+쿨다운1km =총38km
7. 유의사항
1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)
2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행
3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 함께 돌고 급수후에 팀별로 한일코스 5.5km 반복하여 6회전
상기 속도에 맞게 완주 후 수목원 입구까지 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리
8. 물당번
1) 금주 물당번 : 문용철(조장) 박종국
2) 차주 물당번 : 박영철(조장) 양향심 박기현 문현석
9. 식사장소
1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)
2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2)
10. 기타
1) 올해 하반기 장거리 훈련중 최장 거리인 38km 훈련을 실시 하오니 전일 컨디션 유지해 주시고
요즘 소나기성 비가 내리는 경우가 있으니 환복 준비해 주시길 바랍니다.
2) 수목원의 한일 코스의 일부코스는 애조로 주로를 달리는 코스이니 팀별로 안전에 주의 해서 함께 달리고
반드시 주행 방향 (코스안내도 참조)을 지켜서 안전에 유의하여 훈련하여 주시길 바랍니다 (반대 방향 훈련 금지)
3) 물당번 위치는 지난번과 동일하게 비원 삼계탕 초입(기존위치)에 준비해 주시고
비가 오는 경우에는 근로자 복지관으로 이동해 주시고 훈련에 차질 없도록 준비 부탁 드립니다.
감사합니다.
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