글쓴이 : 훈련부

      조회 : 333회       작성일 : 2023-09-02 15:57  

1. 훈련장소 : 한라수목원 (한일코스) / 모임장소 : 아이스뮤지엄 제2주차장

 

 

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 10:00 (9월부터 훈련 모임시간 변경)

 

3. 훈련내용 : 중장거리 (32km LSD)

 

4. 훈련 코스 : 한라수목원 (한일 코스)

 

 

 

6. 훈련거리 : 워밍업 4km(함께 해병대코스)+훈련27.5km (한일코스 5.5km x 5회전)+쿨다운1km =총32.5km

  

7. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

 

  3) 코스는 워밍업으로 함께 해병초 왕복4km 한바퀴 함께 돌고 급수후에 팀별로 한일코스 5.5km 반복하여 5회전 

     상기 속도에 맞게 완주 후 수목원 입구까지 쿨다운(1km)으로 훈련 마무리

 

8. 물당번

   1) 금주 물당번 : 김영범(조장) 김중섭

   2) 차주 물당번 : 김현후(조장) 김정일 송명숙 김철기 김태현 전희경 김희철 문명원 (8명) 

 

9. 식사장소 
   1) 상호 : 예산가마솥장수촌설렁탕 (064-756-8248)

   2) 주소 : 제주시 구남동8길 53 (아라일동 6036-2)

 

10. 기타

    1) 9월부터 모임시간이 5:30에서 6:00로 변경 되오니 착오 없으시길 바라며

       9월 일요훈련은 중장거리 훈련으로 계획 되어 있으니 클럽 훈련에 집중해 주시길 바랍니다

    2) 수목원의 한일 코스의 일부코스는 애조로 주로를 달리는 코스이니 팀별로 안전에 주의 해서 함께 달리고

       반드시 주행 방향 (코스안내도  참조)을 지켜서 안전에 유의하여 훈련하여 주시길 바랍니다 (반대 방향 훈련 금지) 

    3) 금주 물당번 위치는 지난번과 동일하게 비원 삼계탕 초입(기존위치)에 준비해 주시고

       근로자 복지관에 설치는 비오는 날씨에만 적용해 주시길 바랍니다 (민원 발생)

     

감사합니다.