글쓴이 : 훈련부

      조회 : 344회       작성일 : 2023-09-22 10:56  

1. 훈련장소 : 사라봉 (용코스) / 모임장소 : 모충사 정문앞

2. 훈련시간 : 6:00 ~ 9:50 

 

3. 훈련내용 : 중거리주 (30km LSD)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련29km+쿨다운1km =총32km

 

5. 유의사항

  1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

  2) 훈련시 각 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 진행

  

   3) 코스는 워밍업으로 사라봉 한바퀴 돌고 용코스로 출발 신촌 남생이못(11km지점) 반환하여 중간 물당위치인

     올래쉼터(5.5km지점)에서 다신 반환하여 다시 신촌 남생이못(11km지점) 반환하여 

     출발지인 모충사에 도착하여 모충사 주변 평지 1km 쿨다운 마무리합니다.

 

   4) 모충사(0km) -> 신촌 남생이못(11km) ->올래쉼터(16.5km)->신촌 남생이못(22km) ->모충사 (31km)

 

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 박영철(조장) 양향심 박기현 문현석

   2) 차주 물당번 : 반경옥(조장), 백정순

   3) 금주 물당님은 용코스 물당 위치 공지(7/2 일요훈련 안내)에 맞게 수고해 주시길 바랍니다.

 

7. 식사장소

   1) 상호 : 윤가네뼈다귀해장국 (064-725-6888) 

   2) 주소 : 제주시 해남로 53 (화북일동 2154-11)

   3) 식사제공 : 이승국, 이영옥 (장녀 결혼식 축하에 대한 감사)

  

   선선해진 날씨에 고유명절인 추석 연휴전 하반기 마지막 중장거리 훈련(30km)이니 많은 참석 부탁 드리고

   8월 참석율 TOP10이 17명인 관계로 훈련 시작전 스트레칭후에 시상이 있으니 시상자는 꼭 참석 하시길 바랍니다.

 

  감사합니다.