글쓴이 : 훈련부

      조회 : 524회       작성일 : 2014-05-07 10:53  

즐거운 목요훈련을 안내합니다!!!

1년 중 훈련하기에 이보다 더 좋을 수 없는 시기입니다.
많은 회원이 참가하여 즐겁게 훈련하시기 바랍니다.

♠ 5월 8일 목요일 저녁 7시, 애향외곽

♠ 훈련내용 : 300/300인터벌 7-8회
스트레칭 마치고 다함께 애향외곽 워밍업 5회전,
300/300인터벌 초급반 1분 41초 내외, 중급반 1분 24초 내외,
고급반 1분 15초(고수반은 자율) 내외로 달리고 300은 회복주로 천천히 달림.

★이번 주 물당번 : 한용찬, 임희정, 오종근, 조장 한용찬

★다음주 물당번 : 현상용, 차성의, 김민혜, 조장 현상용

※공지한대로 당분간은 도로훈련 중지하기로 해서 물당번을 줄였습니다. 수목원과 사라봉에서만 훈련할 예정이라 훈련부 임의대로 조정했으니 널리 이해바랍니다.

※물당번 조장은 이번주, 다음주 물당번을 연락해 주시고 물당인수인계와 물당준비에 차질없이 진행해 주시기 부탁드립니다. 

★훈련 마치고 뒷풀이는 현대옥에서 하겠습니다.
감사합니다.