1. 훈련장소 : 종합운동장

2. 훈련시간 : 19:00 ~ 21:00

3. 훈련내용 : 템포런 (3,000/600X2)

4. 훈련거리 : 워밍업 2km+훈련7.2km+쿨다운 1km = 총10.2km

5. 유의사항

   1) 훈련시 클럽 유니폼 착용(권장)

   2) 팀장은 팀원과 함께 속도기준에 맞게 훈련 (개인 훈련 지양)  

  3) 템포런 훈련 전 워밍업 속도로 1회전(0.6km) 실시 후 본훈련

     ☞ 워밍업(600m)+템포런(3,000m)/워밍업(600m)+템포런(2,000m)/

     ☞ 쿨다운(1km)

6. 물당번

   1) 금주 물당번 : 이영천(조장) 이병기 이상호 임은정 최순자 이창호 

   2) 차주 물당번 : 이승국(조장), 이영옥

 계속적인 한파와 눈비 일기 예보로 훈련을 하지 못해 아쉬움이 있지만 

 개인 훈련으로 대체 해 주시고 훈련 안내 문자 확인하시길 바랍니다.

 감사합니다.